Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najskuteczniejszym sposobem na jak największą...
fot. auremar/123RF

Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!

Zwiększ dawki białka

Najskuteczniejszym sposobem na jak największą krótkoterminową utratę wagi jest zwiększenie spożycia białka. Taka dieta stymuluje metabolizm, pomaga zachować najwięcej mięśni i dzięki temu ograniczyć efekt jojo. Skutecznie redukuje też poziom głodu i apetyt. Oprócz niskotłuszczowego nabiału, jajek, chudych mięs, ryb i owoców morza, jedz też jednak roślinne produkty białkowe. W przeciwieństwie do tych odzwierzęcych nie mają działania zakwaszającego organizm, co jest to korzystniejsze dla procesu odchudzania.

Zobacz również

Auto stanęło w płomieniach na posesji. Strażacy w akcji

Auto stanęło w płomieniach na posesji. Strażacy w akcji

Czołowe zderzenie pod Myślenicami. Ranne dzieci i osoby dorosłe

Czołowe zderzenie pod Myślenicami. Ranne dzieci i osoby dorosłe

Polecamy

Wyśmienite polędwiczki drobiowe na obiad. Nawet niejadki proszą o dokładkę

Wyśmienite polędwiczki drobiowe na obiad. Nawet niejadki proszą o dokładkę

Ozempikowa pupa. Nowy efekt uboczny leku

Ozempikowa pupa. Nowy efekt uboczny leku

Bajeczny zakątek niedaleko Warszawy. Nie uwierzysz, jak tam pięknie...

Bajeczny zakątek niedaleko Warszawy. Nie uwierzysz, jak tam pięknie...